Metodo S.C.E.L.T.A. volume 2

Descrizione

METODO S.C.E.L.T.A.® – VOLUME 2
Imparare a scegliere

Il significato, la mente e le storie che diventano realtà.

Vedere ciò che accade dentro di noi è il primo passo. Ma arriva un momento in cui comprendere non basta più: bisogna scegliere che cosa farne.

Dopo aver esplorato nel primo volume il modo in cui attribuiamo significato agli eventi, Metodo S.C.E.L.T.A.® – Volume 2: Imparare a scegliere accompagna il lettore verso la trasformazione e l’azione.

Ogni giorno la nostra mente prende un fatto, lo interpreta e costruisce una storia. Quella storia genera un’emozione, orienta la nostra lettura della realtà e influenza ciò che facciamo.

Un silenzio diventa rifiuto.
Una distanza diventa abbandono.
Un errore diventa fallimento.
Una paura diventa una previsione.
E quella previsione può trasformarsi nella realtà che continuiamo a vivere.

Il Metodo S.C.E.L.T.A.® permette di riconoscere questo processo e attraversarlo attraverso sei passaggi:

• S – Significato che hai attribuito
• C – Consapevolezza che manca
• E – Emozione che guida
• L – Lettura della realtà
• T – Trasformazione possibile
• A – Azione diversa

Questo secondo volume entra nel cuore del cambiamento: il punto in cui puoi smettere di reagire automaticamente alla storia costruita dalla tua mente e iniziare a scegliere una risposta diversa.

Attraverso spiegazioni, esempi, storie, schemi ed esercizi pratici, scoprirai come:

• riconoscere le narrazioni interiori che condizionano le tue scelte;
• comprendere il legame tra significato, emozione e comportamento;
• distinguere ciò che sta accadendo da ciò che temi possa accadere;
• interrompere automatismi e reazioni ripetitive;
• trasformare la lettura di un evento senza negare la realtà;
• creare uno spazio tra ciò che senti e ciò che decidi di fare;
• passare dalla consapevolezza a un’azione nuova e più coerente.

Questo libro è per te se:

• hai compreso molte cose di te, ma continui a ripetere gli stessi comportamenti;
• sai razionalmente che una paura è eccessiva, ma continui a sentirla;
• reagisci d’impulso e solo dopo ti domandi perché;
• cerchi conferme, spiegazioni o rassicurazioni per sentirti al sicuro;
• vuoi smettere di lasciare che siano le tue paure a scegliere per te;
• desideri trasformare la consapevolezza in un cambiamento concreto.

Il secondo volume può essere letto come prosecuzione naturale di Imparare a vedere, ma offre anche un percorso autonomo per chi vuole comprendere come le proprie storie interiori influenzino la realtà e le decisioni.

Non puoi sempre scegliere ciò che accade.
Puoi però imparare a riconoscere il significato che gli attribuisci, trasformare la storia che ne nasce e decidere quale azione compiere.

Perché la libertà non consiste nel non provare più paura, nel non sbagliare o nel controllare ogni evento.

La libertà comincia quando, tra ciò che accade e ciò che fai, torni a esserci tu.