L'ansia secondo Alessandra - volume 2

Riconoscere ciò che accade dentro di noi è il primo passo.

Ma non sempre è sufficiente.

Possiamo accorgerci che stiamo controllando, prevedendo, cercando rassicurazioni o immaginando il peggio e continuare, nonostante tutto, a lasciare che sia l’ansia a decidere per noi.

È proprio da qui che comincia il secondo viaggio.

Coso non scompare. Continua a suggerirti di evitare, rimandare, controllare ogni possibilità e aspettare una certezza che forse non arriverà mai.

Ma puoi imparare a riconoscere la sua voce senza lasciarle l’ultima parola.

Puoi restare nell’incertezza senza riempirla immediatamente con il peggio.

Puoi distinguere una scelta autentica da un tentativo disperato di sentirti al sicuro.

Puoi lasciare andare ciò che non dipende da te e trasformare la consapevolezza in un’azione diversa.

Questo libro non ti promette una vita senza ansia.

Ti accompagna nello spazio tra ciò che senti e ciò che fai, perché tu possa smettere di reagire automaticamente e tornare a scegliere come rispondere.

Perché non puoi scegliere tutto ciò che accade.

Ma puoi imparare a non lasciare che sia l’ansia a scegliere al tuo posto.

 

E se il problema non fosse l’ansia?

L’ansia è un’emozione. Non è lei, da sola, a costruire la gabbia.

La gabbia nasce quando cominci a obbedirle automaticamente, quando lasci che la paura scelga quali possibilità evitare, quali relazioni trattenere e quali parti di te mettere a tacere.

L’ansia può presentarsi senza dover diventare la tua guida.

Questo secondo volume non ti insegna a combattere Coso o a farlo scomparire.

Ti insegna ad ascoltare la sua voce, comprenderne l’intenzione e poi domandarti:

“Questa volta voglio davvero lasciare che scelga lui?”

L’ansia non risponde soltanto a ciò che sta accadendo.

Risponde soprattutto a ciò che la tua mente pensa possa accadere.

Una sensazione diventa il segnale di una malattia.

Un silenzio diventa un rifiuto.

Un errore diventa la prova di non essere abbastanza.

Un’incertezza diventa la certezza che succederà qualcosa di negativo.

Il corpo reagisce a quel significato come se il pericolo fosse già presente.

Ed è proprio in quel momento che inizi a controllare.

Imparare a vedere significa riconoscere il passaggio nel quale una possibilità si trasforma, dentro di te, in una minaccia.


 

Coso non è il tuo nemico

Coso non vuole rovinarti la vita.

Vuole proteggerti.

Controlla perché teme che qualcosa possa sfuggirti.

Prevede il peggio perché crede che essere preparati significhi soffrire meno.

Ti chiede di evitare, rimandare e cercare rassicurazioni perché è convinto che l’incertezza sia un pericolo dal quale difenderti.

Il problema comincia quando la sua protezione diventa un comando.

Quando non ti limita più a suggerire prudenza, ma decide al tuo posto cosa puoi affrontare, quanto puoi rischiare e perfino ciò che devi lasciare andare.

In questo secondo volume non imparerai a mettere a tacere Coso.

Imparerai a riconoscere ciò che sta cercando di fare per te, ad ascoltare la sua paura e a creare uno spazio tra la sua voce e la tua risposta.

Perché Coso può avvertirti.

Può consigliarti.

Può perfino provare a spaventarti.

Ma la scelta finale non deve essere necessariamente la sua.

Ricevi gratuitamente il primo capitolo del mio libro
 “L’ansia secondo Alessandra Volume 2”.

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Cosa troverai in questo libro

  • In queste pagine non troverai formule per eliminare l’ansia né istruzioni per controllare ogni pensiero.

    Troverai un percorso per comprendere cosa accade nello spazio tra ciò che senti e il modo in cui scegli di rispondere.

    Imparerai a:

    • distinguere una scelta autentica da un tentativo di eliminare l’incertezza;
    • riconoscere quando Coso sta cercando di decidere al tuo posto;
    • interrompere le risposte automatiche che alimentano l’ipercontrollo;
    • prendere una decisione anche quando non possiedi tutte le garanzie;
    • restare nell’incertezza senza riempirla immediatamente con il peggio;
    • lasciare andare ciò che non dipende da te;
    • trasformare la consapevolezza in un’azione diversa.

    Attraverso riflessioni, esempi e dialoghi con Coso, scoprirai che scegliere non significa essere certi di non sbagliare.

    Significa smettere di aspettare che la paura scompaia prima di cominciare a vivere.

Questo libro è per te se…

  • hai compreso molti dei tuoi meccanismi, ma continui a sentirti bloccata o bloccato;
  • senti il bisogno di prevedere e controllare tutto per poterti sentire al sicuro;
  • rimandi le decisioni aspettando una certezza che non arriva mai;
  • cerchi continuamente rassicurazioni, ma il sollievo dura poco;
  • eviti situazioni, persone o possibilità per paura di stare male;
  • ripassi conversazioni e decisioni chiedendoti se hai commesso un errore;
  • confondi la prudenza con la rinuncia e il controllo con la sicurezza;
  • ti accorgi che molte delle tue scelte non nascono da ciò che desideri, ma da ciò che temi;
  • sei stanca o stanco di lasciare che Coso stabilisca quanto puoi rischiare, amare, aspettare o vivere;
  • vuoi imparare ad agire anche quando l’ansia non è ancora scomparsa.

Questo libro è per te se non vuoi più aspettare di sentirti completamente al sicuro prima di scegliere.

Non perché l’ansia non tornerà, ma perché non dovrà più avere sempre l’ultima parola.

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Sono Alessandra Risso — Autrice, Coach, Sostenitrice del Cambiamento
Credo profondamente che un libro non sia solo da leggere, ma da vivere.
Perché quando una storia ti parla dentro, cambia il modo in cui pensi, senti e agisci.
Io sono una coach, trainer e autrice con anni di esperienza nel guidare le persone a scoprire le proprie risorse, trasformare le proprie paure e scegliere con maggiore consapevolezza. Molte delle riflessioni che oggi condivido nascono proprio da anni di pratica, ascolto e confronto con persone reali.
I miei libri sono nati da un’unica missione:
offrire storie, strumenti e punti di vista che aiutino chi legge a vedere dentro di sé quello che spesso non si vede.
Qui troverai due percorsi profondamente diversi ma accomunati da un obiettivo:
✨ comprendere se stessi
✨ trasformare ciò che si vive in crescita
✨ scegliere con maggiore libertà
Non si tratta solo di narrazioni…
si tratta di incontri profondi con te stesso.
Se sei qui, probabilmente stai cercando qualcosa che va al di là della semplice lettura.
Benvenuta/o in uno spazio dove le parole possono aprire porte dentro di te

Alessandra Risso

La mente non ha bisogno di tempo.

I cambiamenti possono avvenire in modo rapido e addirittura istantaneo. Quando siamo aperti al cambiamento e ci impegniamo attivamente nel processo, possiamo fare passi da gigante verso la trasformazione personale. Non sottovalutare il potere della tua mente e la sua capacità di adattarsi, apprendere e cambiare in modo rapido ed efficace.

Le parole dei lettori

Fabio Tavazzi
Fabio Tavazziodontoiatra
Questa è la recensione che mia mamma ha voluto scrivere dopo averlo letto: non posso far altro che essere d'accordo con lei. Mi è capitato fra le mani un libro, intitolato What about Dude (Ti presento Coso) E’ la copertina che mi ha subito attratta: una scala a chiocciola che va a perdersi fra le nuvole……… E, subito, ho deciso di leggerlo. Già dalle prime frasi sei già su un aliante in volo, esperienza da me fatta (ovviamente non come pilota) che mi ha lasciato un mondo di sensazioni ed emozioni fantastiche, e che ricordo ancora momento per momento. L’ambiente mi piaceva e sono andata avanti. Il racconto era affidato al pilota del velivolo e seguivo le sue manovre e sensazioni, quando, all’improvviso, si è palesato un altro ospite che si è introdotto nell’ormai “nostro” volo. Chi poteva essere costui che con fare critico mostrava al pilota altre possibilità di scelta nel momento presente e nella vita già vissuta, e lo riempiva di domande, con richieste pressanti e pretese di risposte adeguate? A questo punto mi sono accorta dell’abilità di chi aveva pensato quel libro, fornendo a chi lo leggeva, una critica delle scelte personali, con logica e saggezza, che venivano fornite dallo scrittore stesso. Questo mi ha fatto pensare e capire le possibilità di autocritica e capacità di pensiero per un controllo sulle nostre azioni. Ovviamente a questo punto abbiamo anche la possibilità di cambiamento del nostro modo di essere, e quindi anche di vivere. Il libro finisce con il ritorno al suolo dell’aliante e con la fine del viaggio, ma con quanta riflessione sul proprio modo di vivere e quanta consapevolezza in più! E quanti suggerimenti pratici per una vita più attenta e vissuta in pieno!! Complimenti all’Autore. E’ stato un bel viaggio. Ma soprattutto costruttivo e portatore di nuovi modi di capire e vivere e possibilità di maturazione personale. Margherita.
Anna nannare
Anna nannarefollower
Mi è piaciuto tantissimo perché scorre e si legge tutto d'un fiato. Non si deve interpretare perché è scritto in modo semplice. Vi consiglio di leggerlo, perché ci insegna molto
Sandra Zanetti
Sandra ZanettiInsegnante
Questo non è il solito libro di psicologia, teorico e noioso, che non si finisce mai di leggere. A mio parere nessun testo è mai stato così utile e incisivo. La lettura è scorrevole e conquista il lettore. Contiene poca teoria (giusto l'indispensabile) e molta pratica. Descrive esempi e offre suggerimenti da attuare qui e ora. Niente di impossibile, alla portata di ognuno. Lo consiglio vivamente a tutti, in particolare a chi desidera migliorarsi, valorizzarsi, acquisire/potenziare l'autostima, realizzare i propri sogni e vivere appieno la vita, dando significato ad ogni singolo giorno. Complimenti all'autrice Alessandra Risso, perla rara nel fumoso mondo della psicologia.
francesco
francescoFollower
Navigando sul web sono incappato in ""TI PRESENTO COSO". Ciò che mi ha incuriosito é stata la sua copertina. L’Autore non lo conoscevo eppure dopo aver letto la descrizione ho deciso di acquistarlo...non so perché ma l'ho fatto e subito mi sono trovato coinvolto nel racconto che scritto con semplicità mi ha condotto in un meraviglioso viaggio. Tante, tantissime domande a cui non potevo non rispondere e più rispondevo e più sentivo che stava avvenendo qualcosa. Alla fine mi sono sentito diverso Non compratelo se non siete pronti ad iniziare quel tipo di viaggio.
Massimiliano
MassimilianoFollower
È PIÙ FACILE DIRE QUELLO CHE MI È PIACIUTO CHE INVECE QUELLO CHE NON MI È PIACIUTO ANCHE PERCHÈ NON C'È NULLA CHE IN QUESTO LIBRO NON PUÒ PIACERTI È FENOMENALE, SCORREVOLE E PIACEVOLE NELLA SUA LETTURA UN LIBRO CHE TI PORTA ALLA RIFLESSIONE E CONOSCENZA DEL TUO CERVELLO IN UNA MANIERA COSI SEMPLICE. LA SUA LETTURA MI HA PORTATO A DIALOGARE CON IL MIO CERVELLO COSA CHE PRIMA NON FACEVO ED A RITROVARE QUELL'AMICO DI LUNGHISSIMA DATA CHE NON ASCOLTAVO. GRAZIE DUDE GRAZIE ALEX RISSO.
paola Ferracin
paola Ferracinfollower
Il racconto di un viaggio, reale e mentale, una splendida avventura che mi ha condotta dentro al mio Dude. Alessandra con mano sicura ed esperta ci racconta come si fa a volare, non solo con un aliante, ma anche e soprattutto nella propria vita.
Rosalba Vigorita
Rosalba Vigoritafollower
è una lettura leggera e spassosa, che trasforma le piccole disavventure quotidiane in momenti di pura comicità. Con ironia e stile, l’autore ci fa sorridere delle stranezze di tutti i giorni. Perfetto per una pausa di buonumore.