ANSIA & IPERCONTROLLO
Vivi costantemente in allerta?
Controlli tutto, pensi troppo, prevedi ogni possibile problema e,
nonostante questo, continui a sentirti stanca, preoccupata e sotto pressione.
E mentre provi a tenere tutto sotto controllo…
l’ansia continua a crescere.
Ti riconosci in queste situazioni?
✓ La tua mente non si ferma mai.
✓ Ripensi continuamente alle stesse situazioni.
✓ Ti senti responsabile di tutto.
✓ Fai fatica a delegare.
✓ Hai bisogno di sapere sempre cosa succederà.
✓ Controlli continuamente ciò che potrebbe andare storto.
✓ Ti senti in colpa quando ti concedi una pausa.
✓ Ti senti spesso stanca anche quando non hai fatto nulla di fisicamente impegnativo.
Se ti sei riconosciuta in queste parole, probabilmente non sei semplicemente stressata.
Potresti essere intrappolata in un meccanismo di ansia e ipercontrollo che da troppo tempo governa le tue giornate.
“NON È COLPA TUA”
Molte persone convivono con l’ansia credendo di essere fragili.
Ma spesso non sono fragili.
Sono semplicemente esauste.
Esauste di controllare.
Esauste di prevedere.
Esauste di proteggersi.
L’ansia non è sempre il problema.
Molto spesso è il messaggio.
E finché continui a combatterla, non riesci ad ascoltare ciò che sta cercando di dirti.
Comprenderla.
Perché l’ansia spesso non nasce dal presente.
Nasce dal significato che abbiamo imparato ad attribuire alle situazioni.
Dal bisogno di proteggerci.
Dal timore di sbagliare.
Dalla paura di non essere abbastanza.
E più cerchiamo di controllare tutto…
più perdiamo il contatto con noi stessi.
Cosa otterrai da questo percorso
Tornerai a respirare mentalmente
Imparerai a interrompere il circolo continuo del rimuginio e a recuperare spazio mentale.
Affronterai l'incertezza con maggiore serenità
Senza sentirti costantemente in pericolo.
Lavoreremo sui pensieri automatici, sulle convinzioni limitanti e sul significato che attribuisci a ciò che vivi.
Ridurrai il bisogno di controllare tutto
Imparando a distinguere ciò che puoi gestire da ciò che stai cercando di controllare per paura.
Ti sentirai meno sola/o
Condividere un percorso con altre persone che vivono difficoltà simili permette di sentirsi comprese, accolte e meno sbagliate.
Spesso la guarigione inizia proprio quando smetti di credere di essere l'unica persona a sentirsi così.
Comprenderai le tue emozioni
Perché ogni emozione contiene informazioni preziose su ciò che stai vivendo.
Cambierai il dialogo che hai con te stessa
Trasformando pensieri automatici e convinzioni che alimentano la tua sofferenza.
Lavoreremo insieme
Non sarai sola.
Condividerai questo percorso con altre persone che stanno vivendo difficoltà simili alle tue.
In un ambiente protetto, rispettoso e accogliente potrai confrontarti, comprendere meglio te stessa e scoprire nuovi modi di leggere ciò che stai vivendo.
Perché spesso il cambiamento inizia nel momento in cui smettiamo di sentirci sbagliati.
Attraverso il Metodo S.C.E.L.T.A.® lavoreremo per:
✓ Comprendere il funzionamento dell’ansia.
✓ Riconoscere i meccanismi dell’ipercontrollo.
✓ Interrompere il dialogo interno che alimenta la paura.
✓ Imparare a tollerare l’incertezza senza esserne travolti.
✓ Costruire nuove modalità di lettura delle situazioni.
✓ Trasformare il bisogno di controllo in consapevolezza e scelta.
Perché il cambiamento non nasce quando elimini ogni paura.
Nasce quando smetti di lasciare che sia la paura a scegliere per te.
Non cambierà ciò che vivi.
Cambierà il significato che attribuisci a ciò che vivi.
Ed è proprio lì che inizia il cambiamento.
Metodo S.C.E.L.T.A.®
Dall’ansia alla consapevolezza. Dall’ipercontrollo alla scelta.
CHI SONO
Mi chiamo Alessandra Risso.
Sono coach, trainer, scrittrice e ideatrice del Metodo S.C.E.L.T.A.®.
Da anni accompagno persone che si sentono intrappolate nell’ansia, nell’ipercontrollo e nella sensazione di dover gestire tutto per sentirsi al sicuro.
Il mio approccio non si concentra soltanto sui sintomi, ma sul significato che attribuiamo a ciò che viviamo.
Perché spesso non è la situazione a generare la sofferenza, ma il modo in cui abbiamo imparato a interpretarla.
Attraverso il Metodo S.C.E.L.T.A.® aiuto le persone a trasformare consapevolezza, emozioni e significati in nuove possibilità di scelta e di cambiamento.
IL PROGRAMMA
Il percorso è composto da 4 incontri da 90 minuti
SESSIONE 1
Comprendere ansia e ipercontrollo
Scoprirai che cosa sono realmente l’ansia e il bisogno di controllo. Comprenderai come si sviluppano, perché si mantengono nel tempo e quale funzione cercano di svolgere nella tua vita.
SESSIONE 2
I pensieri che alimentano l’ansia
Imparerai a riconoscere i pensieri automatici che alimentano preoccupazioni, paure e rimuginio. Inizierai a osservare il tuo dialogo interiore con maggiore consapevolezza.
SESSIONE 3
Il bisogno di controllo
Esploreremo il bisogno di controllare persone, situazioni ed emozioni. Comprenderai cosa si nasconde dietro questo bisogno e come iniziare a ridurne l’impatto nella vita quotidiana.
SESSIONE 4
Dal controllo alla scelta
Metteremo insieme quanto appreso durante il percorso per sviluppare un modo diverso di affrontare l’incertezza. Dal tentativo di controllare tutto alla possibilità di scegliere con maggiore libertà e consapevolezza.
Come si svolgeranno gli incontri
Gli incontri si svolgeranno online tramite Google Meet.
Potrai partecipare comodamente da casa tua, da qualsiasi parte d’Italia.
Ti basterà un computer, un tablet o uno smartphone con connessione internet.
Hai Due Possibilità:
Continuare come hai sempre fatto
✔ Continuare a preoccuparti
✔ Cercare di controllare tutto
✔ Rimandare decisioni
✔ Aspettare che qualcosa cambi
Oppure iniziare oggi
✔ Comprendere cosa alimenta davvero l’ansia
✔ Ridurre il bisogno di controllo
✔ Acquisire strumenti pratici
✔ Tornare a vivere con maggiore serenità
Non sprecare l'occasione di dare una svolta decisiva alla tua vita. Prenota il tuo posto al percorso P1 - Ansia e Ipercontrollo
