Imparare a vedere
Credevo fosse la realtà. Poi ho scoperto che era il significato che le avevo attribuito.
Metodo S.C.E.L.T.A.® – Volume 1
Non reagiamo semplicemente a ciò che accade. Reagiamo al significato che attribuiamo a ciò che accade.
Un silenzio può diventare rifiuto.
Una distanza può trasformarsi in abbandono.
Un errore può sembrare un fallimento.
Una paura può diventare una gabbia.
Metodo S.C.E.L.T.A.® – Volume 1: Imparare a vedere è un manuale teorico-operativo che ti accompagna alla scoperta dei processi attraverso cui la mente interpreta gli eventi e costruisce la propria esperienza della realtà.
Il Metodo S.C.E.L.T.A.® nasce dall’esperienza, dallo studio e dall’osservazione dei meccanismi che guidano pensieri, emozioni, comportamenti e decisioni.
Si sviluppa attraverso sei passaggi:
- S – Significato che hai dato
- C – Consapevolezza che manca
- E – Emozione che guida
- L – Lettura della realtà
- T – Trasformazione possibile
- A – Azione diversa
Questo primo volume è dedicato al punto da cui comincia ogni cambiamento: imparare a vedere.
Vedere la differenza tra un fatto e la storia costruita intorno a quel fatto. Riconoscere i significati automatici. Comprendere da dove nascono determinate emozioni e accorgersi dei meccanismi che influenzano le relazioni, le paure e le scelte.
Attraverso spiegazioni, esempi, storie, schemi ed esercizi pratici, il libro ti aiuterà a:
- distinguere ciò che è accaduto da ciò che hai interpretato;
- riconoscere i significati che attribuisci automaticamente agli eventi;
- comprendere l’origine delle tue reazioni emotive;
- osservare con maggiore consapevolezza i tuoi comportamenti;
- individuare le storie interiori che continuano a condizionarti;
- iniziare a leggere la realtà con occhi nuovi.
Cosa troverai in questo libro
° vivi spesso nell’ansia, nella paura o nell’ipercontrollo;
° tendi a rimuginare e a immaginare il peggio;
° interpreti facilmente silenzi e distanze come segnali di rifiuto;
° ripeti dinamiche che riconosci, ma che non riesci a interrompere;
° vuoi comprendere meglio le tue emozioni e le tue reazioni;
°desideri diventare più consapevole del modo in cui costruisci la tua realtà.
Questo libro non ti dice semplicemente che cosa devi fare. Ti aiuta a comprendere come costruisci ciò che senti, ciò che temi e ciò che credi vero.
Perché prima di poter scegliere diversamente, devi riuscire a vedere ciò che fino a ieri agiva dentro di te senza essere visto.
Il cambiamento comincia quando smetti di confondere la tua interpretazione con l’unica realtà possibile.
Impara a vedere. Poi potrai scegliere.
Acquista Metodo S.C.E.L.T.A.® – Volume 1 e comincia il tuo viaggio verso una nuova consapevolezza.
Se almeno uno di questi punti ti ha fatto pensare “parla di me”, allora è probabile che questo libro abbia qualcosa di importante da dirti.
Scegli come ricevere la tua copia
Sono Alessandra Risso — Autrice, Coach, Sostenitrice del Cambiamento
Credo profondamente che un libro non sia solo da leggere, ma da vivere.
Perché quando una storia ti parla dentro, cambia il modo in cui pensi, senti e agisci.
Io sono una coach, trainer e autrice con anni di esperienza nel guidare le persone a scoprire le proprie risorse, trasformare le proprie paure e scegliere con maggiore consapevolezza. Molte delle riflessioni che oggi condivido nascono proprio da anni di pratica, ascolto e confronto con persone reali.
I miei libri sono nati da un’unica missione:
offrire storie, strumenti e punti di vista che aiutino chi legge a vedere dentro di sé quello che spesso non si vede.
Qui troverai due percorsi profondamente diversi ma accomunati da un obiettivo:
✨ comprendere se stessi
✨ trasformare ciò che si vive in crescita
✨ scegliere con maggiore libertà
Non si tratta solo di narrazioni…
si tratta di incontri profondi con te stesso.
Se sei qui, probabilmente stai cercando qualcosa che va al di là della semplice lettura.
Benvenuta/o in uno spazio dove le parole possono aprire porte dentro di te
Alessandra Risso
La mente non ha bisogno di tempo.
I cambiamenti possono avvenire in modo rapido e addirittura istantaneo. Quando siamo aperti al cambiamento e ci impegniamo attivamente nel processo, possiamo fare passi da gigante verso la trasformazione personale. Non sottovalutare il potere della tua mente e la sua capacità di adattarsi, apprendere e cambiare in modo rapido ed efficace.
Le parole dei lettori