Metodo S.C.E.L.T.A. volume 1

Descrizione

METODO S.C.E.L.T.A.® – VOLUME 1
Imparare a vedere

Credevo fosse la realtà. Era il significato che le avevo dato.

Non reagiamo soltanto a ciò che accade, ma soprattutto al significato che attribuiamo a ciò che accade.

Un silenzio può diventare rifiuto.
Una distanza può sembrare abbandono.
Un errore può trasformarsi in fallimento.
Una paura può diventare una gabbia.

Metodo S.C.E.L.T.A.® – Volume 1: Imparare a vedere accompagna il lettore alla scoperta dei processi attraverso cui la mente interpreta gli eventi e costruisce la propria esperienza della realtà.

Il Metodo S.C.E.L.T.A.® si sviluppa attraverso sei passaggi:

• S – Significato che hai attribuito
• C – Consapevolezza che manca
• E – Emozione che guida
• L – Lettura della realtà
• T – Trasformazione possibile
• A – Azione diversa

Questo primo volume è dedicato al passaggio da cui comincia ogni cambiamento: imparare a vedere.

Vedere la differenza tra ciò che è realmente accaduto e la storia che hai costruito intorno a quell’evento. Riconoscere i significati automatici, comprendere da dove nascono certe emozioni e accorgerti dei meccanismi che influenzano le tue relazioni, le tue paure e le tue decisioni.

Attraverso spiegazioni, esempi, storie, schemi ed esercizi pratici, il libro ti aiuterà a:

• distinguere i fatti dalle interpretazioni;
• riconoscere i pensieri e i significati automatici;
• comprendere l’origine delle tue reazioni emotive;
• osservare con maggiore consapevolezza i tuoi comportamenti;
• individuare le storie interiori che continuano a condizionarti;
• iniziare a costruire una lettura diversa della realtà.

Questo libro è per te se:

• vivi spesso nell’ansia, nella paura o nell’ipercontrollo;
• tendi a rimuginare e a immaginare il peggio;
• interpreti silenzi e distanze come segnali di rifiuto;
• ripeti dinamiche che riconosci, ma che non riesci a interrompere;
• vuoi comprendere meglio le tue emozioni e le tue reazioni;
• desideri diventare più consapevole del modo in cui costruisci la tua realtà.

Questo libro non vuole dirti semplicemente che cosa devi fare. Vuole aiutarti a comprendere come costruisci ciò che senti, ciò che temi e ciò che credi vero.

Perché prima di poter scegliere diversamente, devi riuscire a vedere ciò che fino a ieri agiva dentro di te senza essere visto.

Il cambiamento comincia quando smetti di confondere la tua interpretazione con l’unica realtà possibile.