Descrizione
L’ansia secondo Alessandra – Volume 1
L’ansia non comincia sempre con il battito accelerato, il respiro corto o la sensazione che qualcosa stia per andare storto.
Spesso comincia molto prima.
Comincia nel significato che attribuiamo a una sensazione, a un silenzio, a un messaggio che non arriva o a una possibilità che non possiamo controllare.
E quando quel significato diventa una minaccia, entra in scena Coso.
La voce che controlla, prevede, ripassa ogni dettaglio, immagina il peggio, chiede rassicurazioni e cerca disperatamente di evitare qualsiasi errore.
Questo libro non ti promette una vita senza ansia.
Ti aiuta a vedere ciò che accade dentro di te quando l’ansia prende spazio: come nasce, da che cosa viene alimentata e perché alcuni pensieri finiscono per sembrare più veri della realtà.
Attraverso riflessioni, dialoghi con Coso ed esercizi pratici, scoprirai come:
- riconoscere i primi segnali dell’ansia;
- comprendere il significato che attribuisci agli eventi;
- distinguere ciò che accade da ciò che temi possa accadere;
- osservare il bisogno di controllo senza giudicarti;
- riconoscere il rimuginio e le previsioni negative;
- capire perché cerchi continue rassicurazioni;
- ascoltare le emozioni senza lasciare che decidano tutto al posto tuo.
Questo libro è per te se:
- analizzi continuamente parole, silenzi e comportamenti;
- un messaggio che non arriva riesce a cambiare la tua giornata;
- immagini spesso il peggio per sentirti preparata;
- hai bisogno di sapere, controllare e prevedere;
- cerchi rassicurazioni, ma la tranquillità dura poco;
- senti che la tua mente non smette mai di pensare;
- desideri capire la tua ansia prima di provare a combatterla.
Coso non è il tuo nemico.
È una parte di te che ha imparato a proteggerti attraverso il controllo, la previsione e la paura. Ma ciò che nasce per proteggerti può finire per costruire una gabbia.
Il primo passo per uscirne non è combattere.
È imparare a vedere.
Perché quando riconosci ciò che accade dentro di te, l’ansia smette di essere un nemico invisibile e può diventare qualcosa che finalmente puoi comprendere.
Un viaggio nella mente, nelle emozioni e nei significati che diamo alla realtà, scritto da Alessandra Risso, autrice e ideatrice del Metodo S.C.E.L.T.A.®
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