L’Ansia secondo Alessandra volume 2

Descrizione

L’ansia secondo Alessandra – Volume 2

Imparare a scegliere

Dall’ipercontrollo alla libertà di rispondere

Riconoscere l’ansia è il primo passo. Ma cosa accade dopo?

Dopo aver imparato a vedere i pensieri, le paure e i significati che alimentano l’ansia, arriva il momento di scegliere come rispondere.

Perché sapere che stai immaginando il peggio non sempre basta a fermarti. Puoi comprendere che una paura non è una certezza e continuare comunque a controllare, rimuginare, cercare rassicurazioni o prepararti a un pericolo che forse non arriverà mai.

Ed è proprio in quei momenti che Coso alza la voce.

Ti dice di controllare ancora una volta.
Di non fidarti.
Di prevedere ogni possibilità.
Di non abbassare mai la guardia.

Non lo fa per rovinarti la vita. Cerca di proteggerti. Ma quando gli consegni ogni decisione, la protezione può trasformarsi in una gabbia.

L’ansia secondo Alessandra – Volume 2 ti accompagna dall’ipercontrollo alla libertà di rispondere. Non ti promette una vita senza ansia: ti aiuta a non lasciare che sia l’ansia a scegliere al posto tuo.

Attraverso riflessioni, dialoghi con Coso ed esercizi pratici, imparerai a:

• tollerare l’incertezza senza riempirla subito con il peggio;
• riconoscere il bisogno di controllo e di rassicurazione;
• interrompere il rimuginio prima che occupi tutta la tua giornata;
• distinguere una possibilità da una certezza;
• lasciare aperta una domanda senza lasciare in attesa la tua vita;
• ascoltare la paura senza obbedirle automaticamente;
• costruire risposte più consapevoli e libere.

Questo libro è per te se…

• senti di dover prevedere tutto per poterti sentire al sicuro;
• controlli messaggi, parole e comportamenti cercando conferme;
• vivi con difficoltà i silenzi, le attese e ciò che non puoi sapere;
• temi che rilassarti significhi perdere il controllo;
• sai che alcune paure sono soltanto ipotesi, ma le vivi come realtà;
• desideri smettere di reagire automaticamente;
• vuoi tornare a scegliere senza aspettare che l’ansia scompaia.

Non devi eliminare Coso.

Puoi imparare ad ascoltarlo, comprendere che cosa sta cercando di proteggere e decidere se la sua risposta è davvero quella di cui hai bisogno.

Perché la libertà non consiste nel non avere più paura.

Consiste nel poter dire:

“Ti sento, Coso. Ma questa volta scelgo io.”

Un nuovo viaggio con Alessandra Risso, autrice e ideatrice del Metodo S.C.E.L.T.A.®, per trasformare la consapevolezza in una scelta diversa.